Здоровье

Озвучены реальные риски сидячего образа жизни

19.12.2013
Американские эксперты рассказали о рисках сидячего образа жизни. В частности, он на 31% повышает риск заработать камни в почках. А если человек потребляет более 2200 калорий в день, вероятность увеличивается на 42%, сообщает Eurolab.ua.
При отсутствии физической активности, нарушается работа лимфатической и венозной систем. Замедляется кровоток и развивается гиподинамия, вызывающая голодание мышц. В тканях накапливаются токсины. Внешне это может проявляться как усталость.
Сидячий образ жизни вредит спине, увеличивая нагрузку на позвоночник до 50%, а отсутствие осанки грозит развитием сколиоза. Сюда добавляются метаболические сбои, грозящие сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и остеопорозом.
 
Уточним, оценивая уровень физической активности, учитывались не только занятия спортом, но и любая активность в принципе. Было подсчитано, что в неделю достаточно одного часа умеренного бега, трех часов неспешной ходьбы или четырех часов работы в саду.

Комментарии (0) Добавить комментарии