Здоровье

Лето — время долгожданного отдыха и солнечного тепла, пора, когда мы стремимся напитаться энергией на весь год вперёд. Однако семейные врачи неустанно напоминают: немалый процент отпускников именно в эту благодатную пору сталкиваются с коварными проблемами со стороны желудочно-кишечного тракта. О том, как уберечь свой живот от летних неприятностей, рассказывает заведующая отделением столичного медицинского территориального центра семейных врачей №2 Нона Ивановна Рошка.

– Действительно, значительная часть отдыхающих испытывает дискомфорт, связанный с пищеварением, и причин тому несколько:

Непривычная еда – искушение, таящее опасность. Изобилие экзотических фруктов, соблазнительных блюд местной кухни и освежающих напитков кружат голову. Многие, поддавшись искушению, стремятся попробовать всё и сразу, не задумываясь о том, какой сокрушительный удар наносят по своему желудку и кишечнику. Бездумное смешение всего подряд и неумеренность в порциях чреваты спазмами, ощущением тяжести, болями и диареей.

Нарушенный режим – невидимый враг. Повторяющиеся спазмы и прочие неприятные симптомы могут быть вызваны не только перееданием. Зачастую таким образом организм реагирует на стресс, вызванный изменением привычного распорядка дня. Особенно остро это проявляется при путешествиях, связанных со сменой часовых поясов.

Солнце – хорошо в меру. Как и с едой, с солнечными ваннами не стоит перебарщивать. Длительное пребывание под палящим солнцем без надлежащей защиты – головного убора, солнцезащитного крема и достаточного количества питьевой воды – может привести к нарушению пищеварения, спазмам и болям в животе. В жару потребность организма в калориях снижается, поэтому оптимальным выбором станет лёгкая пища, употребляемая небольшими порциями. Включите в свой обеденный рацион овощи, зелень, фрукты и ягоды – они легче перевариваются. Дополнить их можно блюдами из яиц, сыром или творогом. Отдавайте предпочтение растительным жирам, например, оливковому маслу, и распределяйте их равномерно в течение дня. При ухудшении самочувствия и появлении тревожных симптомов, особенно при наличии хронических заболеваний, необходимо обратиться к врачу, так как в жаркую погоду обострения наступают быстрее. Не стоит забывать и о том, что жирные, копчёные и жареные продукты создают дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Для разгрузки организма выбирайте постную говядину, индейку, курицу или рыбу, приготовленные на пару, путём запекания или отваривания. Включите в меню разнообразные салаты и блюда из свежих овощей и фруктов, но соблюдайте умеренность, если ранее не привыкли к их обильному потреблению. Людям с чувствительным желудочно-кишечным трактом рекомендуется употреблять овощи и фрукты без кожуры, чередовать сырые овощи с варёными, тушёными или запечёнными, а также избегать злоупотребления окрошкой на квасе или кефире и свекольником.

Нередко отдыхающие, почувствовав дискомфорт в животе, решают временно отказаться от мяса и "перейти на салатики". Это ошибка! Раздражённому пищеварительному тракту меньше всего нужна грубая клетчатка. Она полезна лишь в том случае, когда проблема связана с запорами. В остальных случаях от сырой капусты, редьки, редиса, яблок, тыквы, бобовых, винограда и других плодов следует воздержаться до полного выздоровления.

Несколько простых советов, которые помогут избежать расстройств желудка: соблюдайте умеренность в еде, пейте достаточное количество воды, избегайте чрезмерного увлечения местной кухней, соблюдайте меру в употреблении алкоголя и не пренебрегайте правилами гигиены.

И ещё одно предостережение: выезды на природу с шашлыками, алкоголем и газированными напитками крайне негативно сказываются на способности желудка быстро и правильно переваривать пищу. Чтобы избежать расстройств и обострений, не стоит предаваться чревоугодию лишь в один день. Позаботьтесь о своём организме, и он отблагодарит вас за это, стойко перенеся все пищевые трудности.

При имеющихся проблемах с желудком или печенью следует заменить острые кетчупы и приправы натуральным томатным соусом или гранатовым соком. Алкоголь и шашлык – далеко не лучшее сочетание. На пикнике (а также на любом празднике и торжестве!) избегайте чрезмерного употребления спиртного. В качестве гарнира к мясу лучше подойдут зелёные овощи и свежая зелень. При выборе мяса для шашлыка стоит учитывать состояние своего здоровья. Баранина противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудка и кишечника. Свинину следует избегать при язвенной болезни и болезнях печени. Мясо, замаринованное в кефире, также не рекомендуется людям с неустойчивым уровнем кислотности желудка, во избежание изжоги и вздутия.

         Безусловно, не стоит забывать о физической активности: регулярные упражнения способствуют поддержанию здорового веса и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Прислушивайтесь к своему телу и обращайтесь к врачу при любых проблемах с пищеварением у вас и ваших детей. Помните, что забота о своём здоровье во многом зависит от полноценной работы желудочно-кишечного тракта. Если же кишечник не справляется с переработкой летних гастрономических изысков, ему необходимо помочь в восстановлении микрофлоры с помощью безопасных и проверенных временем препаратов, рекомендованных врачом.

Инновационный дуэт SUBTYL GG и SUBTYL GG Extra – это надёжная опора для вашего желудочно-кишечного тракта, гармоничное сочетание пробиотиков и пребиотиков, словно симфония, звучащая в унисон со здоровьем.

         В их составе – живые, дружественные бактерии, словно маленькие садовники вашей внутренней экосистемы, и питательная почва для их процветания. Они заселяют кишечник, восполняя дефицит полезных микроорганизмов, подобно весеннему расцвету жизни после долгой зимы. Это основа здорового пищеварения, чёткого обмена веществ и непоколебимого иммунитета – трёх китов, на которых держится ваше благополучие.

         Пробиотики – это живые стражи микрофлоры кишечника, неустанно борющиеся с патогенными захватчиками и восстанавливающие баланс даже в самых неблагоприятных условиях. Пребиотики – это питательная среда, словно плодородная земля, дающая жизнь и силу пробиотикам. Их союз – это вершина современной науки, знаменующая собой новую эру в лечении и профилактике, превосходящую по эффективности обычные пробиотические продукты.

Каждая капсула SUBTYL GG и SUBTYL GG Extra – это миниатюрная сокровищница, хранящая в себе пробиотик и пребиотик, идеально сбалансированные для защиты и восстановления вашего пищеварения. Особенно ценны эти препараты в период приема антибиотиков, когда полезная микрофлора подвергается безжалостному уничтожению. Они помогут вам преодолеть последствия тяжёлых инфекций и вернуть утраченное чувство лёгкости и жизненной силы.

SUBTYL GG Extra содержит Lactobacillus rhamnosus GG ATCC n.53103 (2x109 CFU), Saccharomyces boulardii B01 (5x109 CFU) и Fructooligosaccharides (FOS) (200 mg). Lactobacillus rhamnosus GG (LGG®) – это золотой стандарт пробиотиков, чья клиническая эффективность подтверждена многочисленными исследованиями. Этот штамм обладает мощным иммуномодулирующим эффектом и благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта.

         Saccharomyces boulardii B01 – один из лучших натуральных пробиотиков, многогранный целитель, поддерживающий здоровье кишечника и улучшающий общее самочувствие. Он препятствует развитию заболеваний желудка и рекомендуется в качестве союзника в борьбе с Хеликобактер Пилори. Благодаря своим антидиарейным, антимикробным, антивирусным и антитоксическим свойствам, S. Boulardii в Subtyl GG Extra может стать вашим надёжным щитом и мечом в профилактике и лечении инфекционных и неинфекционных диарей у взрослых и детей.

SUBTYL GG и SUBTYL GG Extra – это ваша скорая помощь при любых состояниях, связанных с дисбалансом микрофлоры кишечника: диарея, вызванная инфекциями и отравлениями, энтеровирусные инфекции (включая ротавирусную инфекцию), дисбактериоз, синдром раздражённого кишечника, язвенный колит, инфекция Helicobacter pylori, последствия химио - и лучевой терапии, расстройства пищеварения, запоры и расстройство желудка.

Принимайте SUBTYL GG и SUBTYL GG Extra за 15 минут до еды или через час после, запивая небольшим количеством кипячёной и охлаждённой воды.

Детям старше 2 лет: по одной капсуле 1 раз в день. Если ребёнок не может проглотить капсулу, растворите её содержимое в небольшом количестве воды, молока или сока комнатной температуры. Взрослым: по одной капсуле 1-2 раза в день.

Не превышайте рекомендованную дозу.

Lactobacillus rhamnosus GG ATCC n.53103 – это эталон эффективности, выбор номер один врачей во всем мире.

Спросите в аптеках Молдовы! SUBTYL GG и SUBTYL GG Extra отпускаются без рецепта. Внимательно прочитайте инструкцию перед применением. При возникновении побочных эффектов обратитесь к врачу или фармацевту.

Марина Шимановская