Здоровье

Какие привычки продлевают жизнь

20.06.2013
Американские ученые из Университета Джонса Хопкинса обнародовали результаты своего исследования. Последнее было посвящено здоровому образу жизни. Результаты наблюдений, проводимых учеными, заключаются в том, что существует четыре привычки, соблюдение которых на протяжении восьми лет, снижает риск смерти. Соблюдение простых правил в первую очередь отражается на здоровом функционировании сердечнососудистой системы и в целом продлевает жизнь.
Регулярная физическая активность, средиземноморская диета (местные сезонные овощи, бобы, орехи, семена, хлебные злаки, оливковое масло, йогурты и сыры с низким процентом жирности; рыба предпочтительнее мяса), нормализация веса и отказ от курения - вот четыре составляющие здорового образа жизни.
В ходе исследования велось наблюдение за здоровьем 6200 людей в возрасте от 44 до 84 лет. У тех, кто придерживался полезных привычек, риск умереть в течение восьми наблюдаемых лет был ниже на 80% по сравнению с теми, кто вел противоположный образ жизни. Предполагается, что вероятность преждевременной смерти снижается еще более, если придерживаться выше перечисленных правил не в течение восьми лет, а на протяжении всей жизни.

Комментарии (0) Добавить комментарии