Здоровье

Не завтракать опасно

26.07.2013
Родители с детства нас учили завтракать по утрам, у большинства из нас осталось понимание того, что кушать по утрам нужно, а отсутствие завтрака, наверняка, не сулит ничего хорошего. Понимание осталось, а вот привычки - нет. Большое количество людей пусть не всегда, но изредка пропускают завтрак, а некоторые игнорируют его постоянно. Американские исследователи задались целью установить, к каким результатам это приводит. Стало известно, к каким заболеваниям приводит отсутствие завтраков, а также какую пользу несет тот или иной продукт, съеденный спозаранку.
В исследовании приняли участие 25 000 добровольцев в возрасте 45-82 лет. Среди игнорирующих завтрак числились, в первую очередь, безработные и холостяки. Люди, не привыкшие завтракать, чаще увлекались курением и потреблением алкоголя, что в совокупности не прибавляет здоровья.
Среди физиологических отклонений, спровоцированных отсутствием завтраков, представители Гарвардской школы отметили:
  • сердечные приступы - вероятность таковых на 27% выше у не завтракающих людей;
  • ожирение;
  • повышенное артериальное давление;
  • повышенный уровень холестерина;
  • сахарный диабет.
Нормализовать уровень холестерина поможет потребление различных круп и зерновых на завтрак - варите каши.
Существенно предотвратить образование тромбов и желчных камней может потребление на завтрак жидкостей и жидкой пищи.
Любой завтрак является для человека источником энергии для осуществления физических и психологических нагрузок, большая часть которых приходится если не на утро, то на первую половину дня, сообщает Eurolab.ua.
 

Комментарии (0) Добавить комментарии