Режим жизни современных людей убивает организм
19.08.2014, 10:27
Бывает, человек просыпается в хорошем расположении духа, но потом в
течение дня на него наваливается усталость, сонливость и ухудшается
настроение. Это - следствие необходимости рано вставать на работу. Часто
люди, не досыпающие в рабочие дни, пытаются компенсировать нехватку сна
в выходные. Но это не спасает, отмечает The Times of India.
Данная проблема стала особенно острой в последние десятилетия. Люди страдают от давления на работе, ложатся поздно, встают рано. В среднем теряется примерно 40 минут положенного сна. И это имеет долгоиграющие последствия. К примеру, возможен набор веса. Причем, довольно значительный - минимум 1-2 килограмма в неделю. Сбиваются "внутренние часы", портится настроение и человека мучает постоянный голод. Так, каждый час сбоя ритма повышает риск ожирения примерно на 33%.
Скачки настроения идут рука об руку со снижением самооценки. При этом становится трудно сфокусироваться на работе. А это снижает продуктивность труда хотя бы потому, что спать хочется в течение дня. Также ухудшается интимная жизнь. Времени и желания на секс просто не остается. Параллельно с этим снижается иммунитет, увеличивается вероятность развития диабета, болезней сердца, респираторных недугов. Эксперты призывают ложиться спать до десяти вечера ежедневно. А два дня в неделю нужно обязательно ложиться спать до 12.
Данная проблема стала особенно острой в последние десятилетия. Люди страдают от давления на работе, ложатся поздно, встают рано. В среднем теряется примерно 40 минут положенного сна. И это имеет долгоиграющие последствия. К примеру, возможен набор веса. Причем, довольно значительный - минимум 1-2 килограмма в неделю. Сбиваются "внутренние часы", портится настроение и человека мучает постоянный голод. Так, каждый час сбоя ритма повышает риск ожирения примерно на 33%.
Скачки настроения идут рука об руку со снижением самооценки. При этом становится трудно сфокусироваться на работе. А это снижает продуктивность труда хотя бы потому, что спать хочется в течение дня. Также ухудшается интимная жизнь. Времени и желания на секс просто не остается. Параллельно с этим снижается иммунитет, увеличивается вероятность развития диабета, болезней сердца, респираторных недугов. Эксперты призывают ложиться спать до десяти вечера ежедневно. А два дня в неделю нужно обязательно ложиться спать до 12.
Новости по теме
- Вчера, 10:48
- Вчера, 06:22
- Вчера, 06:00
- 18.03, 14:00
- 18.03, 13:41
- 16.03, 08:40
- 13.03, 06:25
- 12.03, 18:10
- 12.03, 15:23
- 12.03, 09:13
Комментарии (0) Добавить комментарии
Новости по теме
- Вчера, 10:48
- Вчера, 06:22
- Вчера, 06:00
- 18.03, 14:00
- 18.03, 13:41
- 16.03, 08:40
- 13.03, 06:25
- 12.03, 18:10
- 12.03, 15:23
- 12.03, 09:13